生活作息莫违自然

【台湾《民生报》６月２日文章】题：生活作息莫违自然
考前的生活，第一要符合自然。也就是说，每天至少要有６小时以上的睡眠才符合自然。如果念书的时候，眼皮很重，就表示你需要休息，尽量不要靠咖啡、茶来提神。小睡一番是最好的解决方式，不必有罪恶感。
其次是要把休息的时间排入你的读书计划内，不要吝惜给自己休息的时间。有些考生分秒必争，连吃饭、上厕所的时间也要省，这是会省出问题的。其实，每天吃过晚饭，看一下电视新闻或翻一下报纸，不仅可达到休息的目的，也可能让你蒙到几个时事题。
在做读书计划时，可先分早、午、晚三大时段，再扣掉吃饭、休息、运动的时间，你会发现，其实还有很多读书的时间，不必为此斤斤计较。通常，早上适合做数学等理解性的课目，下午则适合进行记忆的工作，考生不妨以此为参考。
此外，家人若在考前大幅调整自己的生活作息，目光都集中在考生身上，会造成考生很大的压力。而且，有时父母都觉得牺牲了自己的时间来陪孩子，便认为孩子自然就应该考得很好，这更可能造成考前亲子冲突。因此，父母在为考生营造一个适当的读书环境时，别忘了，让考生觉得自在、舒服是最重要的。