如何节食减肥

【德国《妇女》双周刊第５期报道】题：节食疗法
奥托·布欣格尔医生拟订了一个７天为一个疗程的节食疗法：治疗者和被治疗者将会看到和感觉到治疗的效果迅速而又明显。
节食周的安排如下：
●减轻负担日：为了作节食准备，最好过一天水果日，全天只吃水果。重要的是，在节食期间，每天都应当至少喝两升水。除了喝矿泉水之外，还可以喝草药茶、蔬菜的汤汁和稀释的果汁。禁止吸烟、喝咖啡和饮酒。现在，呼吸、脉搏和血压都在与节食相适应。忠告：这一天要好好放松、休息——看书、睡觉、听音乐。
●喝芒硝溶液日：被治疗者在喝下３／４升芒硝溶液后，他的身体就完全从“摄入”朝“排泄”方向转换。尽管被治疗者现在只允许喝水，但他的饥饿感慢慢会消失。积聚的有毒物质开始被溶解，并通过肾、肠和皮肤排泄出去。忠告：起床后用毛巾擦身，这样做会使血液流通，使血液循环稳定。
●第二个节食日：现在开始对因营养过剩导致的疾病进行治疗。血压、胆固醇和血糖逐渐降低，免疫系统开始恢复。长期坚持下去，这甚至对风湿病也有很大好处，过敏症有可能彻底消失。忠告：做自体放松运动、游泳和散步，这会消除患者的精神和肌肉紧张。
●第三个节食日：患者的腰不仅变细了，而且也将更为灵敏。身体由于少了许多消化的工作，从而释放出思维的能量。忠告：尽管您觉得自己很强壮，也一定要避免搞竞技体育活动。
●第四个节食日：身体内释放出更多的内啡肽。这种“能使人心情愉快的激素”会使人觉得精神振奋，身体状态极佳，而且脸色红润。忠告：在节食期间，不要使用化妆品，因为化妆品会堵塞毛孔。
●第一个营养日：吃牛奶浸麦片或者松脆的面包片、水果和沙拉、蔬菜汤加酸奶——现在又允许进食了！但是要小心：在前几天，身体没有产生消化液。忠告：细嚼慢咽，这会使身体产生消化液。
●第二个营养日：通过逐渐改变饮食结构，每个人都有希望改变其原来的生活和饮食习惯，重新学会吃，重视本人身体发出的信号。（周厚基译）