中国女子游泳成绩飞速提高的奥秘

【日本《读卖新闻》４月７日报道】题：高原训练——中国女子游泳成绩飞速提高的新手段
中国女子游泳成绩在飞速提高。巴塞罗那奥运会上取得４枚金牌，两年前的世界游泳锦标赛上，在１６个项目的比赛中夺得１２块金牌，仅仅几年就站到了世界的顶峰。这可以说是中国１０年前开始采用的新手段——高原训练取得的成果。
因为高原缺氧，长时间进行高原训练可以提高心肺机能。但是，周明教练的训练方法在一些方面打破了“常规”。
首先，他不是针对某个特定的重大比赛，短期地提高心肺机能，而是重视长期效果。一般来说，高原训练的效果在数周内就会减弱，但据说通过反复进行高原训练，运动员的体能就会发生变化。进行１０次以上的训练后，心脏的收缩力就会倍增，同时遍布在肌肉中的毛细血管会变得更密，大量的血液（氧）就会效率更高地供给肌肉。
乐靖宜在过去的６年当中，在海拔１８９５米的云南省昆明的高原训练基地进行过１４次强化训练。今年将举行亚特兰大奥运会，乐靖宜从１月起在那里进行了４周的训练，还预定从４月起再进行４周的高原训练。
另一点是，高原训练同田径训练相结合。乐靖宜每天最多时在高原训练中游１８０００米，然后还要跑一个多小时。当然，根据不同的运动员长期积累的训练数据和每天数值的变化而精心调整训练内容是不可缺少的。
一般认为，高原训练对需要耐力的项目是有效的，而这个训练方法已经用到了游泳训练中，并取得了成果。据说在其他国家，把科学研究摆在第一位，过分追求短期效果。认识到长期地、有组织地进行训练的重要性的也只有德国。