琴瑟不调莫发火八点建议听端详

【德国《妇女》双周刊１９９５年第２６期报道】题：夫妻吵架要有圆满结局
科琳娜很晚才回到家，朝客厅里望了一眼，胸中的火气就冒了上来。屋里一片狼藉：桌上盘子里堆着吃剩的食物；一袋吃了一半的土豆条和一双脏兮兮的鞋胡乱扔在地板上；丈夫贝尔恩德正在打盹。“这里看起来像个猪窝了！”科琳娜冲着他吼了起来，“你就不能把自己的废物扔出去？”贝尔恩德立即愤怒地反击：“你还没有着家，就发起了牢骚！”这样夫妻俩便越吵越来劲。
“两人一起生活有矛盾和冲突是十分正常的现象”，汉堡心理学学士贝塞尔—西格蒙德女士指出：“重要的是要以双方都能接受的方式使问题得到解决。”的确，我们大家都清楚，在发生争执的时候，不应该向对方高声叫喊或者辱骂对方，必须试着迎合对方。但当你真的怒不可遏、丧失理智之时，这些良好的愿望又会有什么用处呢？如何处理好吵架，贝塞尔—西格蒙德女士提出了以下８条规则：１、不要窝着火。偷偷地给对方的错误算总帐或出于维持夫妻相安无事的考虑而保持沉默，会使怒气越积越多，以后会大爆发。结果是翻出一些陈年旧帐相互指责，这对双方都无益处。因此生气后就要马上说出来。２、可以暂时不说。如果时间和地点不合适（如天时太晚，双方都很疲劳）或者怒气太大不宜争吵，夫妻双方可以约定一个确定的日期来解决问题。３、坦白说出自己的感受，不要指责对方。你坦白说出自己的感受，对方不会感到是受了攻击。例如，说“你没有按约定的时间给我打电话让我很担心”比说“你忘记打电话了，为什么？”要好得多。４、不要出语伤人。这就是说，不要辱骂、讥笑、嘲弄对方，不要说诸如“知道吗，你是个什么东西？！”之类的辱骂性语言。这样打在别人的痛处会毫无必要地惹火对方。５、不要说“总是”。心理学家把“你总是认为自己是正确的”、“你从来没为我做过什么”之类的话称为感情杀手。不要对对方做总体评价，不要去作一般性的结论，要具体地说明，对方什么地方伤害了你。６、不要跑题。吵架要围绕发生争吵的原因进行。这很重要。因为双方可能都在寻找解决它的办法。所以千万不要离题，不要扩大“战场”，不要翻老帐。７、具体表明自己的希望。不要总是说“不”，要正面说明你对对方的希望。比如，说“我希望你让我自己来决定”比说“你不要对我指手划脚”要好的多。８、要记住，对方是你所爱的人。吵架时最糟糕的是在盛怒之下伤害我们所爱的人。因此千万不要忘记，使我们生气的不是我们伴侣的整个为人，而是他（她）的某一个方面。