每日睡眠时间需多少

【合众国际社俄亥俄州代顿１月２２日电】题：一个人需要多少睡眠？
美英研究人员对于多数成人平均每夜睡７．５小时是否足以使人在白天保持最佳身心和工作状况持不同意见。
代顿退伍军人医疗中心的迈克尔·邦尼特和凯特林医疗中心的唐娜·阿兰德认为，这也许太少了。但是，英格兰莱斯特郡拉夫巴勒大学的詹姆斯·霍恩说，这正合适。
英国科学家断言，超过７．５小时将纯粹是过量，“就像暴饮暴食吃得过多一样”。
国立精神卫生研究所的一份研究报告显示，让那些爱睡多长时间就让他们睡多长时间的人平均一夜睡大约８．５小时。通常平均一夜闭眼约７．５小时的自愿试验者说，额外增加的睡眠使他们感到更加精力充沛、快活，不那么疲劳。
邦尼特和阿兰德在《睡眠杂志》上发表文章说：“也许刚睡的头几小时受益大，而睡眠时间加长继续受益则越来越小。”
霍恩反驳说，因增加睡眠时间略有改进而丧失清醒时的工作时间也许不值得。
这项研究的对象中有１／３的成人说，他们通常在工作周夜的睡眠不到６．５小时，在周末补一补睡眠的不足。
邦尼特说：“即使一夜睡了只有６小时后第二天也是注意力难以集中。连续几夜只睡五六个小时的觉后，人就会感到很困。”
阿兰德说，他们的反应时间、判断力和创造性受损，他们在接受各种功能试验时失误较多。
睡眠不足与工作中出差错有联系，有些差错跟埃克森公司的油轮在瓦尔迪兹搁浅和挑战者号航天飞机的爆炸一样严重。这两起大灾难至少部分地归咎于人类的差错，这些差错是由于缺乏适当的休息造成的。全国交通安全委员会发现，疲劳是造成５７％的车祸死亡的一个因素。科学家们建议白天睡１５分钟午觉，以补偿夜间睡眠之不足。