让孩子睡得香甜

【德国《星期日图片报》报道】题：德国有１／４的儿童患睡眠障碍症
慕尼黑豪纳森儿童医院迪特尔·沃尔克医生最近经过研究得出结论说，如果５个月大的婴儿夜里经常醒来和哭闹，那么，这些孩子到４至５岁的时候，也许就会患睡眠障碍症。
神经紧张或者忧虑的父母因此可能犯的最大错误是：孩子一醒，就把奶瓶塞进他们的嘴里。或者就把他们抱到父母床上，和孩子一起睡。
专家们建议，应对患有睡眠障碍的儿童进行分阶段的心理治疗：
△父母首先观察孩子睡眠时存在的问题，注意一切与此有关的情况。
△做父母的开始做一些记录：孩子睡眠的时间有多长，在什么情况下能够入睡，或者孩子白天会有什么样值得注意的行为（如恼怒或者同兄弟姐妹吵架）。
△父母亲归纳对孩子观察得到的其他一些情况（如孩子能在电视机前坐多长时间）。医生可以根据父母的记录，制订特殊的治疗方案。方案中的一条是训练明确的睡眠程序，并使孩子习惯这种程序：
１、孩子必须在同一时间上床睡觉；
２、上床睡觉前，不要让孩子看电视，不让他做易引起兴奋和激动的游戏，不追逐嬉闹；
３、父亲或母亲坐在孩子床边，给孩子讲一个有趣的故事；
４、对孩子说：“妈妈和爸爸夜里总在这儿。你不必害怕。”
在大多数情况下，经过两个星期，这些训练会收到明显的效果——孩子会安稳地睡觉。