怎样刷掉牙斑

【美国《行列》周刊２月７日文章】牙齿保健的中心内容之一就是除掉牙斑。用来除掉牙斑的武器有牙刷、牙膏、牙缝拉线、牙签和除掉牙斑的新式漱口法。为了消除牙斑，您得正确使用这些武器。但是，绝大多数人甚至还不能正确地使用对付牙斑的最好武器——牙刷。
如何才能除掉牙斑呢？
·用柔软的牙刷至少每天刷一次牙，时间至少为６０秒（每顿饭后刷牙更好）。
·使用含氟化物的牙膏。
·用擦蜡或未擦蜡的牙缝拉线在牙齿和牙龈之间进行清洁。或者使用牙签。
·请牙科医生清除沉积在牙面上的牙斑和牙垢，特别是牙龈下面的牙垢。每年至少清除两次。
每日三餐，少吃零食。
·使用含有控制牙斑的杀菌剂漱口液漱口。
与此同时，要正确使用这些工具：
牙刷：使牙刷和牙龈线成４５°角，然后轻轻地将牙刷旋转。这样彻底的擦洗就能去掉牙斑。此外还应用牙刷清洗舌头。
牙膏：许多牙医说，使用含有小苏打和氢氧化合物的牙膏有助于杀菌和防止牙斑的形成。