美满生活需要健康心脏

【《香港商报》８月２６日文章】题：计时炸弹——冠心病什么是冠心病
“心脏病的种类很多，成因亦有不同，先天、后天的、风湿性的、高血压引起的或慢性肺气肿心脏病等，而最常见的是冠心病，它也是最致命的。”王寿鹏医生说。
他说：“冠心病又名冠状性动脉粥样硬化症，是指围绕心脏、形如皇冠的动脉血管出现硬化及阻塞的情况。这是因为血管中有不少的堆积物，令血管出现粥样硬化的情况，使血管变窄，这些堆积物就是胆固醇。当胆固醇积于冠状动脉内，令血管硬化，引起血管扩张分裂，使血管孔道变窄，于是血块在此形成，阻塞血管。
“假若情况继续恶化，阻塞部分达７０％，就会令血不能正常流通，结果导致血管阻塞及心肌栓塞，出现头晕、甚至死亡的情况。”
归根结底，引发冠心病的主凶是胆固醇，血压高亦是重要因素。预防胜过治疗
王寿鹏医生建议，应该定期作身体检查，检查胆固醇及血压的水平，可作及早预防。假若身体的胆固醇或血压过高就可以利用药物治疗控制，但无法根治。
若检查心脏，就必须到医生处作心脏血管造影图。当出现心痛的情况，可以动手术暂时解救。
这一切都是治标不治本的做法，虽说冠心病往往是年逾七旬的老年人才发病，其实年青人也不能幸免，据王医生说酝酿期是从年轻时开始。改变生活习惯既然胆固醇是主凶，就该从日常生活及饮食开始改变习惯。
饮食——冠心病和饮食有莫大关系。
若平日食得太多胆固醇或高脂肪的食物，就容易令血管堆积胆固醇。所以应少吃高脂肪、胆固醇高的食物，如肉类、朱古力、乳类产品、面包、酥饼等，更重要是避免吃饱和性脂肪高的食物。宜选择含大量不饱和脂肪的食物，如核桃、麻油、粟米油、橄榄油、杏仁等。
运动——可以减低体内的胆固醇数量，尤其是消耗体内饱和性脂肪；提高血液中好的胆固醇数量。
戒烟——吸烟是构成冠心病（心脏病）的另一重要因素。可以说，吸烟比不吸烟的人患病率高很多倍。
减少紧张——减低生活中紧张的成分，刺激少些，“炸弹”爆炸的机会也小些。