走出电脑损害健康误区

【捷克《电讯报》８月１７日文章】题：科学研究证明，电脑本身并不能损害人的健康
头痛、手臂和颈部肌肉酸痛、腰痛以及眼睛不舒服、皮肤有反应等等，所有这些问题，人们都归咎于电脑，尤其是归咎于了解甚少的辐射。然而科学家们一致认为，电脑本身并不是这些问题的原因。有这些问题的人，主要怪他们自己。
最广泛的科学研究也没能找到电脑的荧光屏会给人的视力带来永久性损伤的证据。然而，在荧光屏前长时间工作所带来的疲劳也会给健康的眼睛带来不适。因为使用电脑比使用打字机更容易使眼睛疲劳，也可能造成近视、散光和其它眼病。适当调整荧光屏的亮度和对比度，不要让阳光或其它光源在荧光屏上形成反射，可以避免眼睛不适和眼睛流泪。
正在使用的电脑是一个热源，所以电脑附近的空气比其它地方的空气温度高和干燥，电脑形成的磁场又会吸引周围的灰尘。这些因素容易使隐形眼镜变得干燥，过多眨眼又是过早地感到疲劳、眼睛不适和头痛的原因。解决这些问题，可以使用能够滋润隐形眼镜镜片的药水，或者配眼镜。此外，需要经常擦去荧光屏和电脑机壳上的灰尘。
眼睛发花是眼睛长时间盯着发光物体而产生的一种自然反应。经常使用电脑的人抱怨腕部、手臂、颈、肩、背部酸痛，尤其在长时间连续工作之后更是这样。大多数这类疼痛过一段时间后可以得到缓解。但是也有一些疼痛可能会延续下去，尤其是长期的日常工作所造成的病痛，可能会对肌肉和关节造成永久性的损伤。唯一的预防措施是制造良好的人类工程环境，椅子和键盘的高度要合适，使得手腕始终处于一种放松的状态。工间休息和改换工作姿势也是必要的。活动的椅子也有助于缓解肌肉的疲劳，而不必有意识地进行活动而中断工作。
使您感到紧张的也不是电脑，而是您所从事的工作。对速度和精确度的要求、对软件程序掌握得不很熟练、害怕破坏了一整天的工作等等，都给人在精神上造成压力。解决问题的办法只能通过培训和练习。
商人的广告称，电脑眼镜和荧光屏保护罩能使您电脑的辐射减少到最低程度，这加强了人们对电脑荧光屏辐射的恐惧感。其实，可见光和其它形式的电磁辐射只有超过一定的强度才可能对人造成伤害。电脑不存在这种危险，它发出的辐射量远远低于国际上规定的安全标准。荧光屏保护膜可以降低亮度，在一定程度上可以避免刺激眼睛，改善视觉。其实挪动一下身体的位置或转动一下荧光屏，其效果是一样的，而且更实惠。