谨防因减肥搞垮身体

【德国《图片报》７月２６日报道】题：减肥者，请您慎重！
许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪。因而各种各样的减肥食谱纷纷出现在杂志上。有的减肥者想速见成效，就把减肥餐视为至宝。结果，体重是减了些，可是，身体却垮了。
美国医生最近提醒人们注意：有些减肥疗法过于片面，它让人们完全放弃肉类、脂肪或奶制品。这样一来，人体就会失去对生命至关重要的维生素、铁和钙。
维生素需要脂肪把它从肠道运送到身体各个部位。若放弃吃肉类，就会缺铁；不喝奶、酸奶或奶酪，将面临着严重缺钙。
由于缺少必需的营养成分，人们将会出现脱发，指甲变脆易裂等毛病。
因此，医生劝告人们不要轻信减肥餐，绝对不吃脂肪、肉类和奶制品。减肥餐虽会使人苗条，但也危害人的身体健康。