预防衰老的艺术（中）

还应特别注意饮食，必须尽可能地保持营养的自然平衡，特别应少吃。实验证明，老人应比年轻人吃得少。
睡眠应基本上符合生理规律。老年人通常睡眠较少，应该尽可能地遵循老人的生物钟。不应强制他们睡觉或把他们叫醒。医生在开药方和定食谱时也应考虑到这点。应否服药？对于老人来说，应否服药是非常重要的问题之一。一些专家反对所谓的“强制疗法”，劝告病人尽可能少服药。
服用天然药物是最好的选择。与其服用维生素片和其它时髦药物，为什么不从食物中摄取天然形式的这类物质？当真正必须服药时，也应按照专家的严格规定，并尽可能短期服用。没有整个余生都应使用的药物。大脑不会衰老
经常能听到老人抱怨记性日益衰退、时常心不在焉和随着年纪增大反应变得迟钝。从幼年起我们就已习惯了前辈们的这类抱怨。但是，现在越来越多的专家肯定说大脑不会衰老。
专家认为，人们在生活中学到的一切最终会决定他们的思想，而思想具有改变现实的能力。如果我们向大脑灌输它不可避免会衰老的想法，那么它就真会衰老。只要相信到８０岁或９０岁仍能保持大脑的所有潜力，那就可能做到这点。生活中有很多这样的例子。
但是，仅仅单纯地相信这点是不够的。最重要的是将想法付诸实践。为此，必须按照这种信念来安排整个生活。尽早预防
一个非常重要的劝告是，到８０岁之后才对衰老采取积极态度已于事无补，必须尽早预防。到老年时能有健康的身体的最重要因素之一是，保持内心平静，即消除忧郁及其所有的征兆，例如焦虑、担忧、发怒、嫉妒、只考虑自己、精神紧张和沮丧。
在现代生活中实际上不可能摆脱这种精神负担，但是应看到存在着两种不同的忧郁。一种是积极和健康的，因为它促使人向前进。而另一种是消极和病态的，一种真正危害人的潜力的病。（中）