为何总是瘦不了

【新加坡《联合晚报》６月７日文章】题：为何总是瘦不了？
影响减肥成败的因素是心理状态或性格。所以，请你先看以下的１２个问题，再看解说，就可以知道自己的弱点，并加以改进。
１．进食速度是否很快？
这一类型的人最易发胖，主要特征是性急。由于无法长久持续做一件事，所以一再减肥失败。请你无论做什么都要尽快放慢脚步，紧张感才能得到纾解，性急的毛病，也可迎刃而解。
２．是否有便秘的毛病？
便秘会使新陈代谢降低，不容易消瘦。想治好便秘一定要吃早餐，如此，肠功能才会活跃，进而使排便顺利。
３．是否一次吃很多东西？
只要眼前有食物就会拿来吃，就算吃饱了还会继续吃，这种人最容易发胖。因为自己无法控制，会一口气吃很多。所以，首先要学会控制食量。
４．是否喜欢吃甜食？
喜欢吃甜食的人，依赖性往往比较重，而且强烈希望得到他人的理解。
这种人多半不够成熟，有时还会撒娇。除了要检讨自己的生活方式外，还要尽量改变吃甜食的习惯。
５?吃饭时是否很少细嚼慢咽？
肥胖的人吃饭时，经常是慌慌张张的，很少会细嚼慢咽。由于咀嚼的次数少，吃入的量会相对增多。通常，一口食物要细嚼３０次以上，才合乎标准。
６．过去是否试过各种减肥法？
尝试过各种减肥法的人，多半是在过度保护中成长。因为耐性不足，纵然想减肥，也只能维持三天的热度。应该仔细思考，自己要做什么，然后训练恒心。
７．“吃很多”和“吃很少”的差异是否极端？
过食和减食差异剧烈的人，虽然有计划性，但想法极端，又会以不可能实现的事为目标，很容易中途放弃。
８．是否相当在意小事情？
注重细节的人，虽然用代糖减肥，但仍会经常疏忽地吃入很多东西。大体来说，减肥应该注重全身的配合。
９．是否经常大吃大喝？
受感情波折影响而大吃大喝的人，有不认输、自暴自弃的性格，因而导致暴饮暴食，且自卑感相当重。
１０．是否边看电视、杂志，边吃零食？
假如自己不制造充满活力的事，身体就会愈懒不活动，进而想吃东西，使身体瘦不下来。
１１．饮食生活是否不规律？
饮食生活不规律，这种人多半比较极端。最初是非常神经质地计算热量，等到体重变得平稳，即会突然放松。
１２．是否认为发胖是好看？
这种人比较自满，总认为自己是注目的焦点。倘若有人好意指导她减肥法，也无法欣然接受。