俄体育医生谈科学训练

“【俄罗斯《旅伴》杂志５月号文章】题：俄罗斯著名体育医生谈运动员的训练
俄罗斯功勋医生马尔科夫在体育界很有名望。不久前，他对运动员的体能限度问题发表了下述看法。
每一届奥林匹克运动会的成绩都在提高，好像没有限度似的。训练方法和技术手段也日新月异，成绩的测定方法也日益精确。
但从医学观点看，比赛成绩是有限度的，即使最优秀的运动员，百米成绩也不会达到１秒，这是幻想。
运动员为了提高名次，付出的代价太大。他们的肉体和心理负担不断加重。但运动员的训练无论多么紧张，他们的机体仍有一定的潜力。
主要是应当经常改变训练节奏。例如，在加大训练强度的同时，应安排积极的和消极的休息，广泛采用有效的松弛和恢复方法。
总之，应当创造性地训练运动员，利用科学成果和医生的建议，这样就能在加强训练时不使身体受到损害。
有人认为，竞技体育会造成运动员的残疾，甚至过早死亡，这是完全错误的。但如果运动员脱离体育后完全改变生活方式，就可能患病。
因此，他们应该继续锻炼，但不是为了创纪录，而是要逐渐减少负荷，同时要合理安排饮食，不要喝酒，并且要从事一项有兴趣的工作。这样就保证能长寿。
医生的意见和教练的意见同样重要。比如说，运动员一般每天训练四次，而且一次比一次加大负荷量。如何安排每次训练后的休息，采用什么方法恢复所消耗的体能，以便达到最佳效果，这些问题都十分需要医生提出建议。
运动员常患有肠胃病，其原因是训练时的饮食安排不当，而且品种单调，此外也是由于神经和心理负担加重。情绪紧张时胃最容易受伤。
运动员还经常患支气管炎，尤其是体操运动员，因为他们经常使用镁粉。运动员容易得运动症。这指的是肉体和心理过度紧张造成的一种病，其表现是神经官能症。这是由于训练方法不当而引起体能失衡，结果是成绩下降。至于受伤问题，则主要是关节容易受伤，例如半月板，以及跟腱等。（赫崇骥译）