考前保健六要

【台湾《中华日报》６月１６日文章】题：掌握考前保健六要诀
面对“联考”犹如是一场长期抗战，为了不因紧张而生病，考生不仅要心情开朗，以保持身体健康，同时也要有很好的营养。
为预防血糖值过低所引起的焦躁，考生应摄取多量的蛋白质；另外缺钙时也会发生同样的情形，所以考生每天应喝一杯牛奶。
另外，在饮食上，也可进食凉拌豆腐、菠菜拌芝麻、小麦胚芽、全谷类、酵母、秋刀鱼、鳝鱼等食物；其次，像卵磷脂可助益大脑循环，一些医师开具的保肝片，体质虚弱时给予维生素等，这都是较为可信的营养补充法。
最后再附上“六大考前保健要诀”：
１、多做甩手运动和沐浴；２、进食芝麻、胚芽、谷类加水果；３、早睡早起，睡眠６—８小时；４、避免生气激动；５、心情乐观；６、腹式呼吸。