患了感冒怎么办

【台湾《青年日报》５月３０日文章】题：战胜感冒
尽量避免患感冒，一旦患了感冒可在家做下列治疗，对病体康复将有十分助益。待在家中：在床上好好休息，患感冒又外出会促使病况恶化、持续更久。充分休息：可全天躺在床上休息，使你的身体有机会战胜病菌。饮食要适当：在家休息时，不要饮食过量，吃些清淡的食物及多吃些水果。避免吃糖，诸如巧克力、蛋糕与冰淇淋、饼干之类，因为太多的糖会减低身体的抵抗力。多喝些水：至少每天喝１０杯水来清洗体内的病菌，可能的话，白天每小时喝杯开水或果汁，早餐前喝两杯开水，有预防感冒之用。用盐水漱口：感冒通常有三个阶段，你可以在任一阶段开始用盐水漱喉，此三阶段是喉咙痛、头痛与胸部不适。如果第一阶段是喉咙痛，就以温热的盐水每天漱口三次，把半茶匙的盐放入一杯热水中，搅拌使盐完全溶解。漱口时，使盐水在喉咙滚动冲洗数次，别喝冷水。喉部做保温敷：晚上临睡漱口之后，在喉部做保温敷，把手帕浸湿包住脖子，外围再包上绒布，把湿手帕整个包住。热水泡脚：若感冒的征兆是热性的，即头痛、鼻塞或流鼻涕，务必先治疗这些征光，否则会演变到胸部疼痛且发烧。最好的治疗方式，就是双脚浸泡在热水中，早晚各一次，可消除头部疼痛现象。因头部的血液会下降，又可减轻头部充血的现象。吸入蒸气：吸入蒸气可通畅鼻子的管道，感轻鼻塞。可在双脚泡过热水之后再做吸入蒸气。胸部热敷：如果不幸感冒蔓延，致胸部疼痛、发烧又咳嗽，可施胸部热敷。