献血前后应注意什么？

【《匈牙利新闻报》５月２日报道】题：献血后需要补充铁
献血是人道主义行为，还是一种无私奉献的精神，对救死扶伤起很大作用。但献血前，需要医生进行详细检查。献血对健康者来说并不是什么负担，献血后，身体很快就能恢复。失去的血在几小时内就可补充起来，而且对献血者来说，献血不会有任何不适之感。
然而，在献血前使情绪保持稳定，不要过份紧张，则对身体大有好处。首先，在献血前不要太累，否则不利于恢复健康。其次，在献血前应吃一点东西，因为空腹对人总是不利的。
最好喝点饮料，因为这可帮助抽血后迅速恢复血浆。献血后还必须补充卡路里、蛋白和水分。如果献血后吃几根香肠、几块面包，喝至少半公升茶，那对身体恢复非常有利。献血半小时后就可回到工作岗位，当然，不要从事重体力劳动。
要使组织迅速补充红血球，需要补充铁。当然，人的组织本身（如肝、骨髓）可自动补充铁，但在献血后的第一天就多吃些含铁较多的食品（如肝、蛋黄、核桃、豆等）更好。献血后一般不需要休息，但为使身体更快恢复，还是休息几个小时为好。