女人味：现代职业女性致胜法宝（下）

克服焦虑健全心理建设
以下几种方法，有助于克服焦虑：●找出成功之源：列出过去半年的成功事件，仔细回想自己为了促成这件事所投入的时间、精力和心血。回忆个人的付出，可使自己体悟到这些成果，并非来自幸运或侥幸。●鼓励自己：当完成一项任务时，不妨拍拍自己的肩膀，说声：“嘿！我成功了！”或是给自己一些实质的奖励，例如：买一束自己喜欢的花、做一顿可口的晚餐，或邀集三五好友，一起看场电影等。●接受自己的不完美：人难免会有失败的时候，偶尔的不如意并不表示自己便一无是处，只要找出事情的关键所在，下次再多点努力即可。●走入社交天地：可多参与专业组织、会议及社团，结交意气相投的朋友。工作时，也可打破心理防线，大方、主动的邀请男同事共进午餐或讨论工作事宜等。●建立合理的生涯目标：已婚职业妇女，除了要扮起工作者、子女及公民等角色外，更多了配偶，甚或母亲的角色。但是由于时间和精力都相当有限，若要在每个角色上都拿一百分，在精神上、体力上，都会承受相当大的压力，造成力不从心的现象，久而久之，甚至会筋疲力竭、兀术不堪。因此，在生涯发展的过程中，必须有所取舍，建立合理的生涯目标。
一项研究指出，妇女在选择工作场所时的条件，有６０％的受访者，将“离家近”视为第一要素；５８％的人认为“上班时间可弹性调整”是重要因素；３０％的人将“工作时间短”列为优先考虑；只有１６％的人认为“薪资和能力相当”是重要的。由此可见，职业妇女对于家庭的重视，似乎更在工作之上。上。
这个现象，尤其是在家中有年幼的孩子时，更为明显。将孩子的成长放在第一优先的女性，必须体认到：此时工作和婚姻生活的重要性，势必会相形降低，可能只能拿个六七十分。这时，必须与配偶进行沟通，以取得对方充分的支持。工作上，也必须认清：在这段时间内，升迁和加薪，或许都与自己无缘，坦然处之，爱其所择。
有些女性，可能仍会以工作为第一选择。此时便须找到可以托付的保母，照顾子女，工作之余，更要珍惜每一刻相处的时间，并加强心理建设，减低罪恶感和自责感。
总之，已婚职业妇女，要建立一个模范家庭，必须和配偶沟通，取得对方的了解和支持，分担部分家务及子女教养的责任，才能使工作和家庭均衡发展。
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