拒肝炎于生活之外

【台湾《中国时报》文章】题：拒乙型肝炎于生活之外！（记者沈怡）（原编者按：在台湾地区，１９岁到２９岁的成人，感染乙型肝炎的比率高达９０％！这个全球罕见的数字，实在值得大家重视。
然而根据最新的临床观察，却显示一般大众对乙型肝炎的认知，以及基本的生活卫生习惯，并不是很清楚，甚至仍有根深蒂固的错误观念。经生活版记者深入了解及采访后，从日常生活着眼，提出了这篇实用的报导。
乙型肝炎的传染源是“病毒”，主要存在于人的血液及体内分泌物中，病毒经由皮肤和粘膜等伤口进入体内。有了上项基本认识，我们在饮食起居、一般生活卫生习惯上，就可以改善许多应注意而未注意的事项，而且很容易做好。）饮食习惯
·千万不要在剔牙后，再在公共汤碗上舀汤喝；剔牙后可能产生不自觉的口腔出血，既容易散布、也容易感染病毒。
·食用中餐时，尤其是传统喜宴，宜用“中餐西吃”、或“公筷母匙”、“同桌分食”的方式；特别是甜汤甜点前的洗匙水，正好传布病毒。
·虽然在口腔粘膜伤破时才容易感染病毒，但婴幼儿的抵抗力较成人差，所以切忌嚼食后再哺喂婴儿。
·肝炎病人最好有自己的一副碗筷，但不必过分紧张。清洗时最好使用清洁剂，在流动的水下，采分隔清洗或最后清洗。
·肝炎患者最适食物疗法，多进食肉、鱼、豆、蛋、奶等含高蛋白质，以及容易消化吸收、营养成份高的食物。避免过分油腻、腌渍熏烤类食品。卫生习惯
·手开式水龙头，最容易沾染、贮藏细菌，应在洗过手后，将水龙头再冲洗干净，并提倡在公共场所使用脚踏式及红外线开的水龙头。
·被乙型肝炎患者或带抗原者血液污染的器具用品，如卫生棉垫，一定用卫生纸包好，以免处理人员误沾。月经裤要与其他家人，尤其小孩的衣物分开清洗。
·不可与他人共用牙刷、漱口杯、毛巾、刮须刀，这些器具的传染率，可能比在外进餐还高。
·有擦伤出血、皮肤炎或流鼻血时，最好自己处理，他人处理时，注意不要直接碰触到伤者的体液。生活起居
·家庭中最好拥有个人的体温计，尤其不要与孩子共用，使用后用酒精擦拭干净。
·避免不必要的洗鼻、洗喉、抽痰、纹眉、刺青等行为。
·到医疗单位求诊时，主动要求使用一次就抛弃的塑胶空针。
·患者病中须诚惶诚恐，斤斤计较于生化检验数值；愈后亦可过正常生活，照常上学、工作，并对该病毒具终身免疫力，但乙型肝炎病毒还有其他许多种型，仍应注意预防，以免感染其他型乙型肝炎。
·正常的夫妻性生活，使感染率增加的机会不大。乙型肝炎并非因过分劳累而引起的，但得病后都应该注意正常生活起居，不熬夜，少抽烟、不喝酒。纵然接触乙型肝炎后，有５０—６０％的人，会在没有症状下痊愈，但是令人忧心的是，在婴幼儿时即感染肝炎者，转变成为肝硬化、肝癌的人数，有逐年增加的趋势。关心家庭保健平安，我们能不养成良好的起居卫生习惯吗？