戒烟能使体内发生有利变化

【匈牙利《人民自由报》１１月１０日文章】题：戒烟能使体内发生有利变化
如果吸烟者从每天吸１０根、２０根、３０根香烟的状况中解脱出来，２０分钟后身体组织就会朝有利的方向转变。正像尼古丁在人体中许多年后才成为有害毒素一样，最终恢复到完全健康状态是个比较缓慢的过程。戒烟一两年后不能再重新吸烟，那怕是一天一根也不行。
戒烟２０—２５分钟后，脉搏可降至正常水平（正常水平为男子６２—７０次／分钟，女子７４—７６次／分钟）。
如果血压没因为别的毛病而出问题的话，戒烟后血压会降至正常值，４０—６０岁的男子降至约１４０／９０毫米汞柱。肢体末端、手和脚的血液循环开始恢复正常。
八小时后血液中的一氧化碳含量开始下降并逐步接近正常值，由此血液中的氧气含量升高，向正常值靠近。戒烟２４小时后，心肌梗塞的危险性减小。４８小时后，麻木的神经开始复苏。两个星期至三个月之间，呼吸功能可改善３０％。血液流通状况好转，四肢的血液流通也开始恢复正常。四肢活动比较灵活，走路也会稳当得多。
戒烟４１天后测试的结果表明，身体中的尼古丁开始排出体外，最轻微的中毒症状可以消失，身体对尼古丁的饥饿感也消失了。在这之后的危险是因为长期养成的坏习惯而想点上一支烟。
１—９个月后畏寒症状缓解，鼻腔不再堵塞，神经紧张的毛病消失，可以做深呼吸，肺部容纳空间增大，供氧状况好转，身体组织变得年轻而有活力，继而出现肺部组织更新，肺功能增大，人的体力也会增强。
戒烟一年后患心肌梗塞或肺癌的危险减少一半。戒烟五年后，与吸烟者相比，患口腔癌、呼吸道癌症或消化系统癌症的机会减少一半。患心肌梗塞的危险已小到接近从不吸烟者。
戒烟１０年后肺癌致死的可能性可小到接近从不吸烟者。１５年后心肌梗塞致死的可能性也会小到大体与不吸烟者相同。