自我防治偏头痛

【德国《星期日图片报》文章】题：自治偏头痛妙方
偏头痛病人可以自己防止发病。德国偏头痛和头痛治疗协会研究出几种简单有效的办法。
▲养成定时起居的生活节奏，周末也保持不变。改变这种节奏会引起偏头痛。
▲如果可能，避免食用引起你偏头痛的某些食物（如吃奶酪、巧克力过多，饮酒过量），避免其他一些招病的因素。这不仅可以去病，也可以延年。
▲不要洗桑那浴。冷热骤变会使人犯病，可采用其他办法促进血液循环。
▲作耐力锻炼（散步、慢跑、徒步旅行、骑自行车、游泳），这有助于放松。
▲不要匆忙去度假。度假前可以安然小憩，从容作好周到准备。
▲作好每日安排，计划的事要真正能作到。那些对自己要求过高的人，头痛往往不期而至。
▲不想办的事不要勉为其难。不要斤斤计较。