因人施教重科学水中训练具独创

【巴西《圣保罗州报》１月２３日文章】题：巴西最优秀体质教练莫拉西桑塔纳
莫拉西桑塔纳是目前巴西最优秀的体质教练。最近他离开圣保罗队，应聘担任国家足球队体质教练，协助教练帕雷拉率队争夺世界杯。
莫拉西现年４２岁，１９６７年开始足球生涯，曾在圣保罗队踢过后卫。他很早就放弃运动员生涯，进入体育学院学习。毕业后到帕尔梅拉俱乐部任体质教练，结识了特莱桑塔纳，两人成了好朋友，后来两人又在圣保罗队共事，为圣保罗队争得了巨大荣誉。在１９８４年奥林匹克运动会足球预选赛期间，莫拉西又认识了帕雷拉，两人也成了好朋友。之后，他们又执教于阿联酋和沙特阿拉伯国家队。
莫拉西首先在巴西的足球训练中采用一整套放松活动。他还采用水中体操训练法。最近，莫拉西接受了本报记者的采访。
问：您将在巴西国家队采取什么新的训练方法？
答：肯定我将努力采取圣保罗队的所有训练方，我将针对每个运动员的具体情况进行训练，依据每个人的体质档案进行工作。没有体质档案的必须马上建立。我认为，不同的运动员要有不同的训练方法，来自不同地区的运动员也应采取不同的标准。对在欧洲效力的运动员也是如此。
问：拉伊最近在法国被认为动作很迟缓和不会有什么建树，这种情况不令您担忧吗？
答：我当然感到担忧。我想同拉伊谈谈，了解发生了什么情况。拉伊刚到圣保罗队时，他的乏氧极限为１１．５点。在其体能最佳时期，我们使他的乏氧极限达到１７．６点，这使他即能踢中场又能踢前锋。他是一名非常依靠体质条件的运动员，可他在法国每天只训练一次，而巴西运动员要想保持良好的体能．通常每天要自觉地训练两次。
问：您是巴西第一位在运动员体质训练中采用放松活动的教练吗？
答：是的。１９７９年我与特莱桑塔纳第一次在帕尔梅拉队合作时，我就开始采用这种方法。在此之前，美国人就已采用了。放松活动基本上是使肌肉具有更大的韧性，让运动员做好进行体育活动的准备，减少肌肉受伤的危险。比赛后进行放松活动可以减少机体内的酸浓度，使运动员为下次比赛做好准备。
问：如何进行水中体操训练？它有何作用？
答：水中体操包括两个方面。首先是放松肌肉，在游泳池内进行短时间活动可以促进血液循环，与陆上进行的放松活动一样，有助于增强体力。另外．比赛后进入水中可以减轻对身体的冲击和造成的过重负担。还有一种增强体质的水中体操，我在１９９０年开始采用适合足球运动的水中体操训练方法。
问：效果好吗？
答：效果极佳。如受伤的运动员在水中可以进行一系列在场上无法进行的训练活动，在水中活动３０至４０分钟的运动量与在场上比赛的运动量相近，我们采用了一些在游泳池中进行训练的方法。例如用一条松紧带系住运动员让他向前跑，就像有人在后面拉着他。
问：您这样做使肌肉受伤的事例减少了吗？
答：从１９９３年圣保罗队进行的９７场比赛看，效果很好。没有发生过一次严重的肌肉受伤事故。穆勒、瓦尔迪尔和莱昂纳多在国家队中也没有出现肌肉方面的问题。欧洲的球队也从这类训练方法中获益匪浅。
问：国家队体质教练卡洛斯普里马曾说过，运动员只有在训练中能吃苦，在比赛中才能享受到欢乐。您赞成这种观点吗？
答：每个体质教练都有自己的训练方法，对此我有不同的想法。在巴西，足球比赛负担很重，您必须适当地掌握训练节奏，以便使运动员经常处于体力最佳状态。我对运动员过重的负担感到很担忧，我认为，体质训练不应影响运动员的技术才能的发挥。