减少疲劳五法

【香港《华侨日报》１２月２７日文章】体力的消耗和精神的紧张，都是造成疲劳的主要原因，也是一般人难以克服的问题。根据很多实验研究的结果，提供以下几种实用的方法，可令你的工作量增多而疲劳减少。
一、检查你的健康，为了充分发挥你的活力，只有保持身体的绝对健康才能做到，因为工作时运用视力与听觉的时间比其他器官多，你应该确保自己没有眼疾或耳病才可以减少疲劳。
二、检查你的姿势与仪态：试一试懒坐在椅子上，让你的头低垂着，便会有昏昏欲睡的感觉。至此，背脊挺直，头颈昂杨并张开两肩，那种昏睡状态便会立刻消失。
穿着新衣或男士刮过脸时，也会发生这种相同的情形。原来，整肃仪容可使精神振奋，感觉与行动与仪容常是一致的，你的声调也会影响活力，清晰及坚决的谈吐常会有助行动。
三、检查你的态度：使你精力充沛或疲惫不堪的感觉都是发自内心的，如果能将消极的观念驱走，便能工作得更多。
四、拟定工作目标：如果计划中必须做的是什么及什么时候去做，可以节省很多精力，并能有较佳的精力可集中，而这个只要登记于日历上就可以了。但应使计划具有弹性，因为机械呆板也能导致厌倦和疲劳。
五、确定目标：一顶完成事业的观念，可以消除疲劳，因此肯定地、明确地树立起你的目标，例如完成当前工作的最近目标，为获得事业发展上所需技术与经验的中间目标，事业上成功的最终目标，一项能实现抱负及光大生命意义的理想目标。