保持心情愉快十诀

【德国《妇女杂志》１０月１３日一期文章】题：心理平衡的秘密
每位妇女都熟悉这样的事：对孩子高声怒骂，与丈夫发脾气，惹恼您最好的女友。而这一切都是毫无理由的。实际只有一个原因：心理不平衡。以下是打开心情愉快之门的１０把钥匙：１、当机立断推迟决定会牵制精力并使人不满。因为悬而未决的和被拖延的事情决不会自行解决的。它们只能使人更多地处于不安状态。因此不妨把要解决的事列成清单，先处理最重要和最困难的问题。对一件拖了几年的事也可以作出永不碰它的决定，这样就可把有关的事情忘掉了。２、寻找港湾您需要一间自己的房间以补充新的活力。在这间屋中不要堆得太满，但在四周可放一些自己喜爱的东西：如一张对您很重要的画，一束香气四溢的花。每天到这间屋中来一次。您也应有勇气不带家属自己去度假。这样并不表示您不爱他们而是恰恰相反。因为这能使您增强自信，充满活力。３、积极思维您是自己命运的创造者。您应对自己负责。对此您应树立起信念。我们都有推卸责任的倾向：推给童年时光、父母、社会、爱人和环境。但这种推卸责任的做法不仅毫无用处，而且还削弱自信，使人丧失生活的乐趣。因此您必须停止自己是牺牲品的想法。４、减少刺激您不需知道一切。请相信您已得到了对自己重要的信息。也不必参加浮浅的谈话。您只需就与自己确实有关的和感兴趣的题目发表看法。５、每天沉思沉思能带来力量和心灵的平静。前提是有规律地、最好是每天在一定的时间内沉思。为此必须保证每次至少有１０分钟不被打扰的时间。最好是没有任何依靠，背挺直坐在那里。闭眼，只注意自己的呼吸。要感觉到吸气、呼气。但您只需感觉就够了，不要把思想集中在上面。这时思想会自由驰骋。６、寻找自信您是有才能的，只是很少得到欣赏。也可能您自己也低估了您的长处和才能，因为您把这些看成是理所当然的。不妨列张表格写出您的十种才能。有时受到指责时就看看这张表。您必须至少将一种能力变为您的业余爱好，如书法、绘画等。当您走出家门去上课或参加合唱时，这有助于您逐渐发现自己的总体创造力。创造力是通过练习得到加强的。７、自我发泄您有权发火，被压下的怒气往往针对自己而来，使人变得抑郁，消沉和听天由命。如果抑制这种能量，它也会阻碍您获得成功。因此必须将怒气发泄出来：到树林中去，跑步，大喊大叫，拳打脚踢等。８、享受生活每天享受一些好的东西。要学会享受越来越多的东西。这样别人也会欣赏您，您也会越来越自我欣赏。９、回归自然自然
、总能给予人们力量，使人获得安慰和解脱，而且它是无私和慷慨的。１０、献出爱心在对他人做出友爱的举动时也就是为自己内心的平衡做事情。世上没有好和恶，只有爱与不爱。