导致抑郁症的身体原因

【巴西《标题》周刊１０月２日一期文章】题：造成抑郁症的身体方面原因
抑郁症并非仅仅是心理方面的问题。许多患抑郁症的人是身体方面的原因造成的。
抑郁症引起失眠、疲倦、注意力不集中、食欲不振等，对身体造成很大危害。这种病似乎难以治愈，但如果是身体原因引起的，只要解决这方面问题，抑郁症自然就会消失。导致抑郁症常见的１０种身体原因如下：药物副作用——药物可以治病，也会对身体造成损害和引起抑郁症。服用治高血压、心律不齐、可的松和其他类固醇药物时，如果发现有抑郁症状，立即请医生诊断和改用其他药品。甲状腺问题——甲状腺不正常是引起抑郁症的主要原因之一。通过简单的验血就可以查出甲状腺的问题。甲状腺功能不良很容易引起抑郁症，使体重增加、感到疲倦、皮肤干燥、便秘和睡眠不正常。这种病治好后，抑郁症会自然消失。经前综合症很多妇女都有经前综合症，但其中只有５％患严重抑郁症影响日常生活。其症状为有强烈饥饿感、哭泣、失眠和行为改变。行经前，雌激素增加，维生素Ｂ６含量发生变化。维生素Ｂ６含量下降就会引起抑郁症。但其含量应适度，过量会损害神经。妇女激素紊乱——妇女更年期时易出现抑郁症。雌激素缺乏会引起其它激素和化学成份的变化，因而引起行为变化。抗抑郁药物的作用不大，因此应增加锻炼，这有助于消除抑郁症。口服避孕药会造成抑郁症，特别是一些有经前综合症的妇女。在医生的指导下，补充维生素Ｂ６，有助于消除抑郁症。另外妇女产后易得抑郁症，特别是在婴儿１个月到６个月时。这是由于生育激素变化引起的。糖尿病——许多人患糖尿病而自己又不知道，他们会得抑郁症。血液中含糖量高导致乏力、疲倦和失眠，这些是抑郁症状。节食减肥——当一个人想减肥而采取急剧节食作法时，吃得很少，肯定会出现抑郁症状，因为食物起着重要的镇静作用。因此，应采取健康的节食方法，使营养平衡。缺乏运动过去认为妇女因忙于家务，缺乏运动，因而导致抑郁症。现在，研究表明，缺乏运动也会导致男子患抑郁症。从事体育运动可以消除抑郁症。阳光不足——阳光不足会使一些人患抑郁症。医生认为某些人由于对褪黑激素非常敏感而患抑郁症。由于这种激素只有在夜间或阳光不足时才能形成，因此冬季这种激素含量很高。多晒太阳就能消除抑郁症。营养不均衡——人体得不到充分的营养，活动水平就会降低，可能会引起抑郁症。但是严重营养不足引起抑郁症的情况很少。研究表明，人的机体内某些维生素和矿物盐不足会导致抑郁症。摄取碳水化合物不均衡——如果将大米、面包和粮食之类的碳水化合物与某些富含维生素的食物一起食用，那就有患轻度抑郁症的危险。因为这会阻止产生血清素。血清素是使人的行为稳定的一种物质。专家们建议每天至少吃一餐含丰富碳水化合物和含蛋白质很少的食物。大米、马铃薯和面条很有益，但含单糖的水果会阻止释放血清素。