您能活多久？

【德国《彩色》画刊第３４期报道】题：影响人们健康的７个因素
１、如果您的家庭成员患过重病，那您就有患同样疾病的危险，这种危险是一般人的一倍。长寿基因也能遗传：
（１）祖父母活到８０岁以上。加２分。
（２）父母活到８０岁以上。加３分。
（３）母亲或父亲在５０岁以前死于中风或心肌梗塞。减４分。
（４）近亲患过癌症、心衰、糖尿病。减３分。
（５）一位近亲在６０岁之前死于上述疾病之一。减１分。
２、大约三分之一的男子都患有高血压。高血压可导致中风和心肌梗塞。一般来说，高压１２０、低压８０为正常。不过，低压值更重要：
（１）低压值在８８或８８以下。加２分。
（２）低压在８８或８８以下，但曾经出现过９０或９０稍过。加１分。
（３）低压为８８或８８以下，但曾出现过１０５或更高。加１分。
（４）低压在９０到１０４。减１分。
（５）低压超过１０４。减２分。
３、劳累、担忧、生气、灰心丧气都能引起致命的疾病：从高血压到心肌梗塞，从胃溃疡到癌症。在工作和个人生活中不停地忙碌、一刻也不歇息，特别容易给心脏增加负担。
（１）您大多时间都是轻松愉快、舒心自在。加３分。
（２）您很容易被刺激，发怒、生气。减３分。
（３）您的工作让您忙得都喘不过气来，而您又没有参与决策权。减２分。
（４）您接受过合格的培训。加１分。
（５）您上过大学。加２分。
４、身体超重５公斤就已经很危险了：每增加一磅都会折寿。身体过重使人特别容易患心脏病、癌症、循环出现问题、椎间盘受损。
（１）您的体重总是在理想体重的５％范围内浮动。加３分。
（２）您体重总是超重将近３０％。减１分。
（３）您的体重总是超重３０％以上。减４分。
５、偶尔喝点儿酒没什么害处，甚至还能促进血液循环。一天喝１／４升葡萄酒或半升啤酒是可以的。但是，饮酒过量就会伤害肝、心脏、大脑。吸烟特别损伤肺、血液循环、心脏、肠和前列腺，让人很容易得癌症。
（１）您饮酒很少（每天半升啤酒或１／４升葡萄酒）或根本不沾酒。加２分。
（２）您每天的酒量超过半升啤酒或１／４升葡萄酒。减２分。
（３）您经常开怀畅饮，并且常常喝醉。减６分。
（４）您从不吸烟。加２分。
（５）您戒烟了。加１分。
（６）您一天抽２０支香烟。减２分。
（７）您一天抽４０支香烟或更多。减６分。
６、根本不运动或运动量很少，特别容易得心脏病和中风。男人经常从事体育锻炼，例如，慢步行走、游泳、骑自行车，能较好地驱除疲劳、降低血压和胆固醇含量。通过体育锻炼，您会感到精神饱满、轻快灵活、浑身有使不完的劲儿。从事体育锻炼将使人们永葆青春。
（１）您每周至少３次进行体育锻炼。加２分。
（２）您每周在花园里劳动两到三次或从事一种运动量不太大的项目。加１分。
（３）您从不进行体育锻炼。减２分。
７、肠胃疾病、胆固醇高或心脏病大多都是缺乏维生素的直接后果。而新鲜的水果蔬菜能防止上述疾病。两个葡萄柚或桔子就含５０毫克的维生素Ｃ。每天保持这个剂量，长此以往，至少能延长５年寿命。每天吃２０到３５克的粗粮，就很少得肠癌。最理想的食物是：糙米、牛奶浸麦片、粗面粉面包、带皮土豆、麸皮、玉米和生菜。
（１）您天天吃新鲜的水果和蔬菜。加５分。
（２）您通过吃生的食物来抵消肥肉、甜食和快餐带来的过多热量。加１分。
（３）您经常大吃大喝，吃高脂肪食物较多，而不补充一些生的食物。减４分。
如何计算你的寿命：
１、以男人的平均年龄７１岁为基数
２、加你的年龄分
２９岁：＋０分
３９岁：＋１分
４９岁：＋２分
５９岁：＋３分
６９岁：＋４分
７９岁：＋５分
８９岁：＋６分
３、加前面７项指标得分的总数
４、总计：最后的数字就是对你寿命的预测。