让儿童养成良好饮食习惯

【巴西《圣保罗州报》８月１日文章】题：孩子与饮食
每个人的食欲都不一样，因此，不能把两个同龄孩子的食欲进行比较。孩子应吃一定数量的食物充饥和促进正常成长，但并没有应吃多少的标准。专家们认为，母亲认为孩子应吃些什么和孩子实际需要之间存在差异。
孩子在出生后的第一年成长得很快，之后成长速度开始放慢。母亲不理解这点，经常对孩子的饮食情况感到担忧。
母亲必须认识到，大约从两岁起，孩子除吃饭外，还有其它感兴趣的事。经常能听到母亲们抱怨，孩子在托儿所里吃饭很好，而在家里却不好好吃。专家指出，这也许是因为在托儿所里没人强迫孩子吃饭，孩子不感到有压力。孩子上小学后也常常出现这种情况。
当孩子开始吃零食时，对正常饮食的兴趣就会减少。这是很自然的，但不能允许由于吃零食而影响正常进食的时间。
家庭饮食习惯往往会被忽略。如果父母不喜欢吃蔬菜，那么就很难说服孩子吃蔬菜。家庭有良好饮食习惯，孩子就会受益。
如果父母，乃至祖父母过分操心孩子的饮食，生怕孩子吃不饱，那么孩子就会故意不好好吃饭，以引起大人的关注。实际上，这是家长造成的一种无形压力，只会导致不良饮食习惯。
儿科专家建议，当孩子不好好吃饭时，不必特别关注他，仍按正常的时间开饭。必须注意，每个孩子都有各自不同的特点，应针对不同情况采取具体解决办法。