您的压力负荷是否超载？

【台湾《经济日报》１２月２０日文章】俗语说：
“留得青山在，不怕没柴烧”，有了强壮的身体才能源源不断地追求精神和物质的享受。
日本大学医学部最近发表了一项“如何自我诊断身心压力”调查研究报告，供国人参考。
该报告列举了三十项自我诊断的症状，只出现其中５种症状者，属轻微紧张型，需要留意了，不过只要马上获得休养就可恢复；有１１—２０项症状者，属于严重紧张型，必须找专门医师商谈，并进行诊疗才行；有２１种以上症状者，在一般日常生活中就会出现适应障碍的情形，而且有可能产生身心不适症。
总之，出现６种以上症状时，便表示身心状况已出现警号灯了，必须休养为宜。
至于前述３０种症状如下（○为初期易出现的症状，△为后期易出现的症状。）
△１、经常患感冒，且不易治疗好。
○２、常有手、脚发冷的情形。
３、在手掌、腋下很容易出汗。
△４、突然间会发生呼吸困难的苦闷窒息感。
５、有心脏悸动现象发生。
６、有胸痛情形发生。
○７、有头重感或头脑不清晰的昏沉感。
８、眼睛很容易疲劳。
９、有鼻塞现象。
○１０、有头晕眼花的情形发生。
○１１、站立时有发晕的情形。
１２、有耳鸣现象。
△１３、口腔内有破裂或溃烂等情形发生。
１４、经常有喉痛现象。
△１５、舌头上出现白苔。
△１６、面对自己喜爱吃的东西，却毫无食欲。
○１７、经常感觉吃下肚的东西，好像沉积在胃里。
△１８、有腹部发涨、疼痛的感觉，而且经常有下痢、便秘现象发生。
○１９、肩膀很容易坚硬酸痛。
○２０、背部和腰部经常疼痛。
△２１、疲劳感不易解除。
△２２、有体重减轻现象。
△２３、稍为做一点事就马上感到疲累。
○２４、早上经常有起不来的倦怠感。
△２５、不能够集中精神专心做事。
２６、睡性很坏。
○２７、在睡觉时经常做梦。
△２８、在深夜突然醒来之后，就很不易再继续睡下去。
△２９、与人交际应酬变得很不起劲。
△３０、稍为有一点不顺眼就会生气，而且有心骚不安的情形发生。