俄体育专家提出运动呼吸新方法：吸气四次呼气一次

【俄通社—塔斯社莫斯科６月１日电】伊尔库茨克的体育专家斯特列利佐夫提出运用新的呼吸方法，可提高呼吸系统工作效率３０—４０％，降低乳酸浓度１／２。其方法是吸气时要定量吸入空气。这能够在不改变赛跑速度的情况下使氧气在肺部的停留时间增加１倍。
对于赛跑选手来讲，最佳吸气方式是把一次吸气分４次进行，然后呼气一次。实践证明，此方法经过３至４天的练习即可掌握。
斯特列利佐夫特别重视呼吸的频率、深度和节奏，因为这些因素是彼此密切相关的。呼吸越深，呼吸次数就越少，氧气就能更多地进入肌肉。运动员一般大约需要０．８秒的吸气时间，每分钟呼吸４２至４４次。在每小时跑１５公里的情况下，选手的耗氧量不会超过需求量。速度增加时，呼吸也改变，即次数更频繁，深度越来越差。这表明，尽管空气数量增加了，但氧气被利用的程度却降低了，结果就只能从体内储备的氧来补充。但这种储备不会多于１７至２０升，只能用３至６分钟，而且乳酸的形成开始加快。斯特列利佐夫认为，呼吸也决定着赛跑速度的极限。因为要想在不改变呼吸频率和深度的情况下提高赛跑速度，那是不可能的。
目前这种新的呼吸方法已在俄罗斯国家田径队、滑冰队、赛艇队中进行全面检验，并取得了好结果。法国和英国体育界也对此很感兴趣。