考试成功的关键

【法国《非洲杂志》５月号文章】有些学生为了准备考试而变成了吸毒者，还有一些学生因复习功课而累得筋疲力尽，体质明显下降……他们都是为了一个目标：升学。
考试成功的关键不在于服用药品，而是在于正确地安排作息时间，恰当地复习功课以及合理地安排饮食。如何安排时间首先必须制订一个学习计划。专家们建议学生在白天而不是在夜里复习功课。一天应分为几段学习时间，而每一段学习时间中又有休息时间。学习计划最好在考试１５天前结束。最后两周是用来真正地复习功课，而不是去学新东西。每天复习两三章，避免整天只学习一门课。
从早晨６点开始至中午学习效率最高。８点，休息用早餐，最好吃新鲜水果和蔬菜。８点半，开始学习直至中午。在用午餐前可到室外透透空气。下午，人的机体处于怠惰阶段，因此只宜复习一些图表、地图等。近１６点至１７点，人的机体恢复活力。人们可以学习到２２点，随后可去看看朋友或进行一些运动，但不能过多消耗体力，随后去睡觉。如何复习功课在这一期间，学生需要用脑子记许多东西。专家们验证了记忆的各种过程，他们把这些过程称为“记忆习惯”。他们把记忆习惯分为两种：视觉习惯和听觉习惯。为了理解和记忆，人们把见到的东西说出来，或把见到的东西在脑子里重现出来。
在复习功课时，视觉记忆特别好的人要制作卡片，而听觉记忆特别好的人须录音后去听，或者高声反复读课本。每个人必须明确自己的记忆过程。但是，最理想的是把两种方法结合起来。
许多大学生和中学生“服用兴奋剂”和各种药品，但是这不能产生奇迹般的作用。医生们认为，药品实际上是“宽心丸”，它的作用是心理上的。
医生们经常推荐一类药（谷氨酸Ｂ等）可以帮助人消除疲劳。事实上，任何东西也代替不了安排合理的饮食。