睡眠不足易造成严重后果

【美国《华盛顿邮报》１月１２日文章】题：美国人的睡眠严重不足
睡觉失调研究全国委员会最近发表的一份研究报告表明，约４０００万美国人有睡眠失调现象，许多人则因睡眠不足造成严重后果。
该委员会主席威廉·德门特说，昏昏欲睡的状态往往会削弱人们的智力和感情。打瞌睡的司机会造成严重的交通事故、在工作岗位上入睡的工人会引起工伤事故。该委员会估计，１９９０年因睡眠问题引起的生产力损失、医疗费用及病假损失共计１６０亿美元。
委员会的研究报告指出，长期以来人们忽视了睡眠研究，医生及病人也往往不重视睡眠失调的现象。报告列举了１７种睡眠失调现象，其中包括睡眠呼吸暂停（睡眠过程中多次出现窒息，使患者不断惊醒并导致心血管并发症）、嗜眠病及长期失眠。
德门特和委员会其他成员说，“美国睡眠债”和睡眠失调的问题同样重要，长期睡眠不足影响着工作、人际关系、儿童的抚养、学习和心理健康。
该委员会指出，在美国上夜班的工人有５６％每周至少有一次在上班时打瞌睡，５０％以上的夜班工人因本人或其他工人工作时打瞌睡而出现失误。
睡眠不足是本世纪逐步出现的，主要原因是电灯的发明使人们的生活方式灵活多样。１９１０年，１０至１２岁儿童平均每晚睡１０．５小时，１９９０年这个数字约为９小时；１９１０年，１３至１７岁儿童平均每晚睡９．５小时，１９９０年１３岁儿童略多于８小时，１７岁儿童为７．５小时。现在２５％的儿童每周至少一次上课时睡觉，１０％的儿童每周至少一次因睡过头而迟到。
调查表明，所有美国成人中，每天睡眠达８小时的不足一半，有１／４不足７小时。尽管各人所需的睡眠时间不尽相同，研究人员认为几乎所有成人每天都至少需睡７小时才不致造成睡眠不足，大多数人至少需８小时。
因睡眠不足引起的最重大事故有１９８９年阿拉斯加州埃克森石油公司的“瓦尔迪兹”号油轮发生油泄漏。１９７９年三里岛的核电厂事故。全国公路交通安全署估计，每年因瞌睡引发的事故达７．２万起。
委员会的一次研究表明，司机瞌睡或疲劳引发的交通事故有８７％造成生命危险。
该委员会呼吁全社会彻底改变对待睡眠的方式及态度，医生应重视睡眠失调情况，企业经理也应重视睡眠问题。