一套女子减肥健美操（下）

第七节压腿运动右腿伸直，左腿下蹲。手部势姿见图。换腿，手臂转向相反方向。重复６次。
第八节侧身运动双脚分开站立，与肩同宽，左手叉腰，右臂伸直并向左摆动，身体同时向左转。还原后换手换方向重做。
左手叉腰，右手向上伸直并随身体向左弯曲。还原后换手换方向重做。
第九节全身运动双脚分开站立，与肩同宽，双臂弯曲放在腰间，用右膝用力够左肘，还原后换手换腿重做。
双脚拢起，上身弯曲，双手用力着地。
上述动作完成以后，身体放松，随意跳跃。
（下）