冬天请注意脚部保暖

【美国《华盛顿邮报》１２月８日文章】题：冷天别让脚冷冰冰的
冬天来临，医学专家说，防脚冻的最好办法是，穿暖和的袜子和长统靴。
可是，穿长统靴又出现另一个问题：要带另一双鞋在办公室穿。在室外雪地泥浆里走后，到办公室要把长统靴脱掉，否则，脚出汗，皮肤湿了，再到室外去会着凉，不舒服。如出汗过多会长细菌，出现脱皮或裂口。
为了让脚保暖，减少摔伤，医学专家们建议采取下述办法：
△选择用皮之类吸湿性强的原料做的长统靴，以减少汗湿。可要注意选不透水的皮，鞋底要有波纹，以增加摩擦力，减少摔倒。
△穿毛或含毛的袜子，让脚保暖。穿化纤袜子出汗多，对于穿时髦长统靴配长袜子的女性来说，出汗会更多。这种靴子和袜子穿了一天，到晚上脚就很湿了，不舒服。解决办法是·再带一双长袜子。
△如有血液循环方面的问题或糖尿病，对脚的保暖更要格外小心。避免穿紧袜或紧鞋，尤其天冷时要注意别让脚外露。
△脚冷了要慢慢暖和暖和，用手揉揉，或者在温水而不是热水盆里泡泡。
△脚起疱或皮肤变白了要赶紧求医，因为这两种现象表明脚冻了。
△如有可能，等湿鞋全干了再穿出去。
△每天保持皮肤湿润柔软，别让皮肤干裂。