水中气健术

【法国《周末三日》周刊文章】题：打开降落伞，使肌肉更健美
“调好背带，固定好降落伞”。在游泳池边，玛丽·桑德斯的学生们正专心地听着这位美国大师的指导。这些身着游泳衣的水中体操爱好者终于准备好进行首次跳跃，她们要跳到水池中。五颜六色的降落伞在水中展开，伴随着波浪起伏，犹如水母一样。一项最新的水中运动诞生了，人们把它称之为“水中气健术”，这项运动在美国西海岸已拥有众多爱好者。
这种水中体操项目的特点就是使用一个奇特的降落伞。这种直径约１米的小降落伞比健身房中所有超先进新机器都有效。用手拿着或把降落伞系在身上，它就随着运动而展开并产生极大拉力，这是锻炼肌肉很理想的工具。
一堂水中气健术课大约４５分钟，分成６个阶段，快、慢动作交替进行。当身体已发热课程快结束时才用降落伞。一般使用时间不超过１５分钟。
身体浸入１．３米深的水中，把降落伞系在身上，这样行走起来就变得越来越困难。用手拉着降落伞，“倒着”走回游泳池对岸。大腿和胳膊的肌肉将受到降落伞产生的很大的拉力。为了移动，要求运动员有很大的肌力，并可通过降落伞来调整力量。
运动员穿的鞋子是专门为水中体操设计的，它可确保在游泳池底下不打滑。
若西·皮热首先在法国开始学习这门新技术。他说：“行走时用双臂或用腰部拉着降落伞朝各个方向走：向前、侧滑、向后。降落伞可提供额外的拉力。它确实是一种耐力活动，但是在水中，由于走动相当慢，故而不可能受伤。相反，这大大加强了肌肉力量。把伞系在腰部可使臂肌和大腿肌得到锻炼。股四头肌、臀肌都能得到锻炼。如果用手拉，背部和臂部会得到锻炼。总的来说，降落伞使得所有肌肉都可得到锻炼。使用降落伞没有任何禁忌。对肌肉和心血管系统都适合。”