减肥不如保持体重稳定

【法国《巴黎人报》９月２８日文章】题：体重与健康
９５％的妇女在２０岁到５０岁之间开始发胖，体重平均增加１０到１０．５公斤，这是正常的。在这个时期，只有５％的妇女体重不增加。体重增长非常快的占２９％，较快的占２６％，保持稳定的人仅占１０％。医生们对愈刮愈烈的减肥风感到担心。
巴黎的达维德·埃利亚医生认为，妇女不必为体重随着年龄的增长而增加感到忧虑，更不要认为苗条就是一切。
“最佳体重”到底是多少呢？根据医学上的标准，只要体重指数——体重（公斤）除以身高（米）的平方——不超过２５就属正常。然而在身体总指数正常的妇女中仍有５３％的人认为自己太胖。这是因为人们对“增加”已有了先入为主的看法。
巴黎圣安托万医院的阿尔诺·巴德旺教授认为，除了人体固有的新陈代谢因素之外，像戒烟、酗酒这样的生活方式或者对压力的反应能力有时也会造成体重增加。精神抑郁、服药过多等因素也会使体重突然增加。
人们经常责怪更年期是体重增加的罪魁。但巴德旺教授认为荷尔蒙的变化不能解释一切。这时候似乎是年龄“意识的觉醒”在起作用。另外，在这一年龄段，人体肌肉同脂肪的比例颠倒。这时候增加的体重比以前更难减掉。医生们强调没有比体重忽增忽减再糟糕的了。与其连续不断地节制饮食，还不如干脆保持一两公斤多余的体重。