轻轻松松度周末

【台湾《天下杂志》１１月１日文章】专家建议用下列方法善用你的周末：
（一）避免沽名钓誉的活动这会使休闲的目的不是放松自己，而是提高身份地位。以随兴、舒适的方式来活动并自得其乐，才是休闲真正的目标。
（二）勇于思考单独沉浸在自己的思想中并非易事，但相当有助于身心。
（三）注意谈话的技巧心理学家越来越重视良好的沟通对保持心理平衡的功效。有效率的谈话可以达成好的沟通，使人保持心理健康。
（四）不要拼命玩有些人就是没办法待在家中、松懈精神，他们一定要做点什么才行，结果他们玩起来好像在拼命，周末的作用也不是消除疲劳，而是适得其反。
（五）别做“计划”的奴隶如果你能为每个周末订不同的休闲计划，而且顺利达成，当然很好。一旦你觉得：今天非完成计划不可，那么这个计划带给你的，可就不是消谴了。
（六）降低噪音标准噪音是使我们内心的紧张恶化的重要因素，你应该选择可以逃避噪音的休闲。
（七）注意自己的态度如果你去钓鱼，会不会为了鱼不吃饵而生气？或者在阳光、水波及新鲜的空气中自得其乐？这全系于你的一念之间。
（八）改变生活的节奏如果你为了兴趣而读书（不是为了引人尊敬），阅读是一种相当好的休闲活动。其他如拍照、打网球、砍柴等等，只要能改变生活节奏的活动都有消遣之效，尤其是你很单纯的只是为了得到快乐而做它时，更是如此。
每个人都有“改变节奏”的需求，重要的是，我们选择的活动必须能提供“健康的改变”，而不是用另一种压力去代替原有的紧张。