损害健康的坏习惯

【新加坡《联合晚报》１０月２９日文章】题：损害健康的坏习惯
这里是一些损害健康，普遍而又需要戒掉的坏习惯。强忍小便强忍小便极有可能造成膀胱炎，如果不加以治理，就会导致长期发炎。压迫手指关节这样做会使指节之间的气体挤出，令韧带及指筋过度伸张，手指及指节会特别容易扭伤。最后，指节会脱离韧带，导致手指变形及关节炎。咬指甲除了损坏牙齿之外，微菌和真菌更有可能从口里传染到破损的皮肤上，或是由手指传染到口里。此外，指甲更有可能发炎，影响正常生长。吃饱后睡觉心口灼热及消化不良，而且更会发胖——入睡后，身体的新陈代谢速度降低了，使热量变成脂肪。睡觉前不刷牙牙齿会腐坏，牙龈出血，牙周病以致牙齿脱落。吃太成的食物太多的盐会导致身体积水，使肾脏产生毛病，形成心脏疾病或血压高。揉擦眼睛将细菌由手部传染眼睛，引致发炎，睫毛折断或脱落。不吃早餐胃部在晚间会分泌胃酸，如果在早晨没有吃下食物的话，胃酸就会刺激胃壁。还有，早餐有助于刺激身体的新陈代谢机能，使身体更能消耗热量，产生热能。否则的话，你就很容易感到疲倦，胃部不适和头痛。俯睡令脊骨弯曲，增加肌肉及韧带的压力，在你睡觉的时候仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力。睡醒后面部就会浮肿及眼睛会出现血丝。磨牙会使牙齿变得脆弱，甚至脱落。而且还会导致头痛、背痛、耳痛及腭痛等毛病。让化妆品留在脸上刺激皮肤，使暗疮增加，引致眼睛发炎及过敏症。伛偻着身躯背部及颈部肌肉受到压力，引起疼痛。伛倭的身躯减少了肺的容量，令肩及身体姿势改变，损坏神经末梢，妨碍血液循环与引致头痛。挤压暗疮弄损皮肤，引起细菌感染，并且留下疤痕。喝太多咖啡不论是有没有去掉咖啡因的咖啡，都会染污牙齿，令食道与胃部之间的活瓣松驰，导致胃病、消化不良及心灼热。咖啡会刺激胃酸，令原有的胃溃疡恶化。它同时还会使你的神经变得更紧张和不安。