睡眠不足意味着……

【美国《国际先驱论坛报》报道】正当商业已经成为全球性问题，文传机及其他电子传输工具昼夜不停地飞速运转的时候，睡眠——以及睡眠不足——正成为经理人员的一大问题。工作中的烦恼使人饱受压力、情绪消沉，从而加重睡眠失调，影响工作效率。
仅仅在美国就有５０００万人患失眠症，同时还有人患嗜睡症、梦游症及各种昼夜节律紊乱症。
这种睡眠失调症给经商人员带来损害。纽约某医疗中心的医生尼尔·凯维说：“缺乏睡眠会影响你的记忆力、判断力和精神注意力，也就是说影响你的整个决策力。”专门治疗失眠症的这位医生所接待的病人中大约７５％是经商人员。缺乏睡眠还会恶化你与同事们的关系。
凯维医生提出“巩固睡眠法”的建议：限制间隔睡眠时间，然后逐步增加睡眠量，直至使失眠者能不间断地睡眠。他还提出改善“睡眠卫生”——上床前避免饮酒、喝咖啡及其它刺激性饮料，努力建立有规律的睡眠习惯。