日文部省调查报告表明：中老年人适当活动可保持健康

【日本《朝日新闻》１０月１０日文章】题：中老年人只要“活动活动”就能保持健康
正值“体育日”（１０月１０日）到来之际，文部省９日发表了体力和体育运动能力调查结果。调查表明，中老年人每周运动１—２次就能收到效果，这样做与每天坚持运动的人相比并没有太大的差别。一些运动生理学者强烈警告说，进行过量的运动，会使开始衰退的老年人在体力上增加负担，起相反的作用。因此，“长期坚持适当的运动”似乎成了参加健康运动必须遵守的规则。
文部省按照参加运动的程度不同，把中老年人的体育活动分为以下四种：“几乎每天运动”（每周３—４天以上）、“有时运动”（每周１—２次）、“偶尔运动”（每月１—２次）和“不运动”。从对比情况来看，“几乎每天运动”的人和“不运动”的人，无论男女，在体力上都存在着明显的差别。