冬天如何防感冒

【德国《新时代报》１１月２８日报道】在秋冬两季，特别是在天气变化大的时候，人们很容易患感冒。最好及早地调动起身体里的防卫力量驱除感冒疾病。经常散步，呼吸新鲜空气（即使下雨也坚持散步），睡眠充足，饮食健康，多吃维生素丰富的食物，洗桑那浴或采取克奈普氏疗法，有时还真能产生奇迹。如果尽管千方百计预防还是得了感冒，那么，该怎么办呢？
流鼻涕：可以将湿手巾挂在暖气上，使房间空气湿润一些；涂些感冒药膏，用甘菊作蒸汽浴，或者按照克奈普氏疗法用温水洗脚或胳臂（将脚或胳臂放到大约３５。Ｃ的温水中，加入较热的水，直到所能承受的最高温，时间最长持续１２分钟）。
咳嗽：多喝热的液体。温和的蜂蜜牛奶或剂量相同的柠檬汁和蜂蜜混合物都有助于止咳。
嗓子疼：用鼠尾草茶漱口；润湿颈部（把毛巾放到冷水中，拧干，绕在颈上，包扎好，这样保持１个小时）。
发烧（最高到３９℃Ｃ）：发烧具有恢复身体内部平衡和增强体内抵抗力的重要功能。３８．５℃Ｃ以上的体温会明显限制细菌和病毒的生存条件。因此，重要的是不要用退烧药来降温，而是要它发挥它的治疗作用；多喝水；卧床实行发汗疗法。
如果高烧，采取小腿湿敷疗法（将两块手巾浸在温水里，拧干，包在小腿上，再用干的毛巾盖上；１０分钟换下毛巾，重复５—６遍）。
当出现高烧打寒颤、耳痛、剧烈的头痛和血液循环障碍时，无论如何也要看医生了。