美国医生称赞中国太极拳好

【香港《明报》１２月１０日译载美国《医学论坛》文章】题：太极能助老人保持灵活
旧金山市的一些医生都荐称，中国的太极拳可帮助老年人保持状态，而骨骼及关节却不会有损伤的危险。
亚特兰大一位医生在一个老人科会议上指出，太极拳旨在改善老年人的耐力、灵敏度及平衡性，也可以减低老年人绊倒的危险。
一项研究显示，２１５名年龄超过７０岁的高龄人士在参加了一个为期３个月、每星期两次、每次４５分钟的太极拳班后，都在行动及姿势上得到不同程度的改善。
这些本身健康及独立生活的老人家，在完成太极拳班训练后都报称感觉身体更健康、平衡更好，抗跌能力更强。他们都是从１０８个招式中，选取学习其中１０个简化招式的。
物理治疗师史提夫·文道夫指出，太极拳确能延长老年人的独立能力及纾缓他们的不安情绪。
文道夫补充说，太极拳是一种廉宜的集体活动，它的好处是可以改善姿势和促进身体跟思想的相互作用。由于肌肉的减少，因此有１／３的９０岁老人家能够行动自如而不用帮助。
与此同时，另一项研究证实，轻量的举重活动也可以帮助老人家保持肌肉的质量，因而使他们可以继续行走自如。
现时，有不少团体都在公园或文娱中心开办太极拳和举重训练班。然而，任何人在开始各种运动前，宜先征询医生的意见，学习正确的技巧，以避免受伤。