想健美，请参加步行运动

【英国《卫报》９月２８日文章】题：走路有益于身体健康
当健康革命于２０年前开始时，跑步曾在美国风靡一时。但是，当这场革命的倡导者到了中年时，美国和其他国家又兴起新的锻炼方式——走路。
英国的心脏基金会说，经常走路对心脏有好处。
散步可以改善血液里的胆固醇的含量，有助于控制高血压，使骨质疏松的速度缓慢下来，并且能够消除人们的忧虑和紧张情绪。
有的专家说，散步还有助于使人们制订出一种坚持不懈的锻炼计划。
走路被认为是消耗热量和减肥的一种好办法。
如果走上３７分钟，就能够消耗掉网球锻炼２５分钟所消耗的热量。