午睡符合人的生理节律

【法国《巴黎日报》８月８日文章】题：午睡，有益还是有害？
短暂的午睡符合个人的生理节奏程序。最近进行的一些研究表明，一天内有一段时间人们容易入睡，那就是１３点至１５点。因为在这个时刻，人体处于生理清醒状态的低潮。因此，任何人此刻处于舒适安静的暗处都会在３—５分钟后入睡！至于消化，是不存在任何问题的。清醒状态的低潮实际上大约每两个小时就出现一次。它在每天晚上２２点左右、或下午１４点左右转变成睡眠。这就是下午睡觉对每个人有益的原因。
至于那些由于职业原因和生活方式而不睡午觉的人，他们也同样忍受着这种清醒状态低潮。因此，在某种条件下，如丰盛的饭菜、喝酒过多、单调的驾车行驶或使人厌倦的会议，这些都极易使人发困，甚至入睡。要想尽快恢复体力，什么都比不上赶快入睡。阿尔比斯教授认为，“无论在白天什么时间，只要睡上一刻钟就不会使人感到夜间难熬或夜间太短”。午睡时间长短在此并不重要，因为正是有了这种短暂的休息，你的智力才会得到完全恢复。