人体时钟如何走动（四）

如果仅从人体时钟考虑，上午也应该是现代人追求其功名的时间，因为１０点至１２点是人的精神活动的顶峰。多特蒙德劳动生理学家约瑟夫·鲁滕弗朗茨在一次记忆力试验中发现，这也与人上午记忆好于下午有关。
１２点３０分至１５点所有人进入“午间低沉期”。在这段时间人体器官功能最高可下降２０％——这完全与人们是否进餐或进什么餐有关。慕尼黑睡眠研究人员于尔根·楚莱说，“在４小时为一节拍内我们不会感到劳累。在其后盖上帽子睡一觉符合人体的自然需要”。
午睡之后是看牙医生的最佳时间。世界范围内的试验表明：将近１５点人的牙齿对疼痛最不敏感。麻醉注射剂发挥效应的时间平均３０分钟——相当于上午发挥效应的８倍。
一般来说１６点至１８点从时间生物学来看是竞技状态最佳时间。在这段时间锻炼身体力量特别大，跑步的成绩也特别好。利用这段时间的运动员和教练员越来越多。
１６点３０分至１８点是出成绩的第二高峰，学生在这段时间计算的速度加快，是完成数学家庭作业的最佳时间。
１８点以后是护理身体的理想时间。这段时间皮肤细胞膜最有渗透性，最容易吸收美容高效物质。
人体器官节奏最后一次重要变化发生在２２点左右，此时“副交感神经”，即人体神经系统“起镇静作用”的部分将占主导地位。在“副交感神经起作用的阶段”，通常人的新陈代谢减弱，心跳频率每分钟最多可减少１５下。接近清晨５点又开始新的循环。体内潮汐与生物节律
体内时钟不仅涉及到小时，而且也与天数有关。现已证实，男子精液总量每３天或每４天可达其高潮。其原因及其对性生活有何影响尚待研究。
控制日夜节奏的松果体也向人体报告四季，这种看法是可靠的。也正因为如此，人体的节奏才能及时适应自然界的变化。睡眠研究人员于尔根·楚莱说，“四季的循环往夏季节性地改变着我们的睡眠需要”。人同许多哺乳动物一样也有冬眠的发展趋势。人为准备度过严寒的冬季，秋季吸收的卡路里多于夏季。到了秋季，不由自主地死填硬塞“冬季脂肪”的人为数不少。从人体遗传特征来看，性生活也有年周期。犹如树木年轮。无论男性还是女性其性激素高潮期都在夏末和秋季。所以表示爱情的季节不再是诗篇所说的春季。
与此有关，多数婴儿出生在夏季和早秋——秋季性欲高峰后的９个月。大自然也相当作美，食品供应和气候条件对新生儿分娩和喂养也相当有利。（四）