人体时钟如何走动（三）

这种基本节奏在人体器官中显然已经程序化，这种看法４０年前就已出现。有人把蒂宾根生物学教授埃尔温·比宁的上述看法指责为是重新陷入神秘主义。经过多次试验这种论点才得到证实。试验初期许多人也感到这是在发疯。慕尼黑马克斯—普朗克协会教授吕特格
·韦威尔６０年代自愿在无窗的地牢里住了数周。这位研究人员说，“呆在地牢的人想干什么就干什么。许多人在那里写博士论文。在他们身边只有一样东西没有：这就是时钟或其他表示时间的东西”。这些与环境和日落日出相隔绝的人其各个器官的节奏大体上仍按白天和夜间的节拍运转。２５小时的节奏
这些作试验的人各自凭着自己的感觉在习惯的时间去睡觉或去冰箱取东西。不过，测量的数据表明，数周后原有的２４小时节奏平均增加到２５小时。２４天后他们对时间的感觉就相差一天。试验结束时，他们只能通过看日报，才能确认他们心理上的时间计算是不正确的。
但是人体器官如何适应被缩短的２４小时的一天？
校正体内时钟的是人脑中一种锥体状腺体，即松果体，它控制着睡眠和警觉节拍。脑中这一部分受光明和黑暗转换的影响特别大。松果体根据光亮信号控制血液中黑色素的量。光亮信号通过眼睛和眼睛后部神经传到松果体。光线暗淡时血液中黑色素增加，光线明亮时黑色素减少。整个器官将随之出现疲劳或清醒，具有活力或受到抑制。
另外，睡眠和清醒节拍也受人体基因影响。所需要的睡眠时间是４小时、８小时还是８小时以上这在遗传特征中都有体现。人体温度也受基因控制。人一天当中情绪的起落与人体温度有关，尽管这种影响有一定的限度。人体的活动周期又与这种情绪波动紧密相联，情绪越“激动”，越感到有活力。时间生物学的日节律
尽管人与人之间有各种差异，但是从时间生物学来看仍能得出普遍适用的结论。
清晨３点至４点交通事故发生率比其他时间高１６倍，这从时间生物学上来看是合乎逻辑的，尽管多数在夜间发生事故的司机在行车之前已睡满８小时。过错在于人体内部的时钟。美国时间生物学家马丁·穆尔—伊德说，“午夜后人体内部时钟使人的注意力急剧下降，甚至使最可靠的人也易犯非常愚蠢的错误”。半夜１２点至１点过后，每个人都会不由自主地坠入集中力的绝对低潮，俗成“危机时间”。人体器官通常在清晨５点或６点才重新恢复功能。在这之后体内的“紧张激素”，即肾上腺皮质素才形成。“体内蓄电池”充电靠的就是这种激素。（三）