中年人应重新塑造自己

【美国《华盛顿邮报》５月３０日文章】题：人到中年要重新塑造自己
新的研究已经注意到中年人的心理健康问题。
人们普遍认为，人到成年以后就基本定型，到中年以后就开始走下坡路了。但新的研究表明，人到中年才真正成熟，因为他已经有了各种成功和失败的经验。在某种程度上说，中年正是人生大有作为的时期，是可以自己选择方向、富有创造力和充满热情的时期。
尽管我们希望在中年时期取得更大的成就，但大多数人却感到自己在走下坡路。这是因为我们曾经历过青年时期，那时候我们充满着理想，作出选择的余地很大。但到近４０岁时，我们逐渐感到受现实生活的束缚，不得不学会去适应这种现实。人到中年以后，对未来的前途看得比较现实，不象青年时期想象的那样色彩缤纷，这使许多人感到沮丧。
在漫长的人生旅途中，我们会不断地遇到变化，因此应通过我们日常作出的具体选择和决定不断地塑造自己。
心理疗法可以帮助中年人调整价值观念、工作方式和人际关系。这是一个逐步转变的过程。首先要承认我们的价值、才能和愿望同我们已适应扮演的角色之间有些什么差距。一生中我们常按父母的期望行事，重复父母亲走过的人生道路而不是开创自己的生活道路。试图改变常常会遇到很大的阻力。
其次，当我们追求的目标跟文化传统所认为的成功有所不同时，要勇敢地走自己的路而不要被世俗偏见所束缚。弗兰克原来是一家大公司的高层行政管理人员，他到一家小公司去任职，结果他和他的家庭都感到生活美满。他现在能更多地参与那些能更好发挥自己创造才能的领域。改变人生道路需要明确的指导思想，同时也要有行动的勇气。
选定正确的人生道路往往能改善一个人的健康情况，调整一下自我往往能使人心胸开阔。以自我为中心的人，稍不如意就会感到失望和发怒。人们必须根据实际情况重新确定自己的奋斗目标。对中年问题的心理治疗是为了帮助人们完成以下三个方面的转变：
一、重新确定成功的定义，把自己看成是可以按新方法重新开发的一种内在资源。要认识到在实现新目标方面已经具备的资源和尚需获得的资源。
二、在人生的十字路口保持清醒的头脑，敏锐地感觉到何时会出现新的十字路口、新的转折点。正视现实，并在关键时刻当机立断。
三、生活在现实中而不要生活在幻想中。我们的自我评估和我们的实际价值之间总是会有距离的，要缩小这种距离首先要认识到这种距离。对有些人来说，重新塑造自己有时候会同传统文化准则相抵触，因为这样做需要确定新的人际关系和新的社会义务。