小议「休息」

【新加坡《联合早报》５月２８日文章】题：人们对“休息”的误解
生活中到处都有不会休息的人，不会休息在很大程度上与对休息缺乏正确的认识有关。归纳起来，对休息的误解有以下几种：
１、以为身体静止不动就是休息。一个人躺在床上或坐在沙发上，什么也没干，就是休息。这样理解是不全面的。如果一个脑力劳动者躺在床上或坐在沙发上，继续思考问题，就不是休息。相反，如果不是这样，而是躺在或坐在那儿与别人聊天，或闭目养神，或欣赏音乐，这些都是休息。
２、以为娱乐是最好的休息。适当的娱乐，可以使身心放松。但是，如果娱乐不当，比如，玩牌玩到深夜甚至通宵，或赌输赢，会使玩牌者精神持续长时间紧张。跳舞或看电视持续时间过长，也对身体弊多利少。３、以为休息越多越好。休息时间的长短要根据疲劳的程度。对于成年人来说，白天工作了８个小时，晚上睡８小时足矣。如果每晚睡眠超过８—９个小时，导致体力活动时间少，身体机能减弱，容易引起各种疾病。有人说得好，休息过多，会使人变懒了、变肥了、变弱了，对健康有百害而无一利。