益寿生活方式

【新加坡《联合早报》９月１１日文章】题：益寿之招１、培养乐观进取的态度
。走路要有精神，脸上要带笑容。时常提醒自己：“天生我材必有用。”乐观进取的态度能舒缓生活压力，减少心脏病和中风的机会。２、对亲爱的人表示亲热。肌肤之亲很重要，有人认为那是长寿的关键所在。如果做丈夫的每天早上临出门时，做妻子的能吻一吻他或是拥抱他，那对他真有益寿作用，他开起车来也比较不会出车祸。３、时常笑。大声笑。笑不但能减少紧张，研究显示还可益寿延年。如果你情绪低或是觉得压力很大时，不妨去看场喜剧，读本白话书，或是去找爱说笑的朋友聊聊。４、睡个好觉。充足的睡眠能使你的神经系统和大脑冷静下来，减少压力造成的疾病。５、去除紧张。疲劳、饮食过量、时常发冷、头痛、失眠和健忘等等，有时只要改变生活方式，就可去除。例如说，工作时忙中抽闲，休息片刻，或玩项新的运动，都有助于去除这些紧张症状，使自己益寿延年。６、不要老提自己的小毛病。有了小毛病就要设法去治疗，不要拿来当做博取他人同情的工具。
７、要相信自己能够长命百岁。“人生七十古来稀”的念头已经落伍，不要再有。如果你相信自己能够长命百年，那你定会勉力以求，虽不至亦庶几近矣。
８、松弛身心，使自己再生活力。身心固然要锻练，也要松弛。做深呼吸，闭上眼睛涤除你心中的忧烦。想想令你愉悦的事儿
——例如旅游地点或约会情景，有助于益寿。９、不要过孤单的生活。孤单的生活是不健康的，因为没人分享你的快乐，也没人分担你的痛苦。还是有人疼有人爱好。与家人同享天伦之乐，身心愉快的人，一般比单身者活得长。