洗澡三忌

【美国《亚美时报》文章】洗澡能够清洁皮肤，振奋精神，增强体质。洗澡有淋浴，有盆浴，无论哪种浴式，必须顾忌以下３点：
（一）水温切忌过高，最好相等或略低于体温，以３０℃—３７℃为宜。如果在过热的水中浸泡或淋浴过久，对老年人来说，可使身体及四肢的血管大幅度扩张，大量血液流向周围血管，能引起短暂性脑缺血，脑脱氧产生头晕眼花恶心等症状，甚至发生昏迷或猝死。
对中年来说，高温洗浴可使精子发育发生障碍，影响生育。
（二）切忌饱腹或饥饿时洗澡。入侵泡在浴盆中，水的压力，对胃、腹、心脏有影响，如果食得太饱，就会感到呼吸困难、胸闷，心慌，甚至呕吐、恶心。饥饿时洗澡也容易产生头晕、心悸、自汗及低血糖等症。
（三）切忌过度磨擦皮肤。皮肤是人体的第一道防线，它能阻止病菌侵入人体。如果过度磨擦，就会损伤皮肤，减弱其防卫作用
。
从卫生的观点来看，淋浴优于盆浴。日常洗澡一般以淋浴为宜。