如何度过戒姻伊始难熬期

【台湾《中国时报》５月１３日报道】如何度过戒烟最难熬的前５天？台安医院提供以下七项戒烟方法：
一、两餐之间喝６—８杯水，促使尼古丁泌出体外。
二、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴。
三、在戒烟的５日当中要充分休息，生活要有规律。
四、饭后到户外散步，做深呼吸１５—３０分钟。
五、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
六、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
七、可吃多种维生素Ｂ群，能安定神经除掉尼古丁。
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”：
一、饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
二、用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
三、将大部分时间花在图书馆或其他不准抽烟的地方。
四、避免到酒吧和宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
五、将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
六、准备在２—３周戒除想抽烟的习惯。