调整身体节律可免夜班疲劳

【美国《纽约时报》５月３日报道】研究人员首次展示一种新的疗法。他们运用明亮的灯光可以为在夜间工作的人重新安排身体节律
研究人员发现，如果工人们夜间在明亮的灯光下工作而且回家又在黑暗的房间里睡觉，他们体内的生物钟几天内就会自行调整过来。
这项由波士顿布里格姆妇女医院的查尔斯·切伊斯勒大夫及其同事的研究报告将在５月３日的《新英格兰医学杂志》上发表。
在研究中，切伊斯勒和他的同事要求８个男子坐在试验室的桌子旁整夜不睡。切伊斯勒让这８个人坐在明亮的灯光下以便让他们适应夜间作息时间。试验室灯光的亮度大约相当于白天室外多云天气的亮度，为７０００到１．２万勒克司，而正常的室内光线只有５００勒克司。
切伊斯勒要求８名男子回家后在完全黑暗的情况下睡觉。他们３天之内便适应了夜间作息时间。